有些表示“已睡不知”：
有些已经开始大胆反问：
有些宿舍表面上在解释原因，实则精神状态已十分超前：
看到这里，你有没有好奇过，大学生都已经是成年人了，为什么大学宿舍还要统一熄灯呢？
其实，统一熄灯制度有着很多好处：
1. 缓解寝室矛盾
Alleviating Dormitory Conflicts
大学宿舍中的学生来自不同地区，生活习惯上的差异可能导致作息时间冲突。而统一熄灯可以减少因作息不同而引发的寝室矛盾。
Students in university dormitories come from different regions, and the differences in their living habits may lead to conflicts in their daily routines. A unified curfew can help reduce conflicts in the dormitory that arise from differing schedules.
2. 强化时间观念
Strengthening the Sense of Time
统一熄灯可以提醒学生在白天合理安排时间，减少拖延现象。虽然这并不能完全解决拖延问题，但可以督促学生提前进行规划。
A unified curfew can serve as a reminder for students to manage their time wisely during the day and reduce procrastination. While it may not completely solve the issue of procrastination, it can urge students to plan ahead.
3. 维护校园秩序
Preserving Campus Order
晚上统一熄灯还可以减少夜间噪音和活动。
夜间熄灯后，学生更有可能留在自己的宿舍内，这样不仅可以减少夜间外出可能遇到的安全风险，还有助于维护校园的安静和秩序，为学生们提供一个良好的学习和生活环境。
After the curfew, students are more likely to stay in their dormitories, which not only reduces the safety risks associated with nighttime outings but also helps maintain the tranquility and order of the campus, providing a conducive learning and living environment for students.
4. 保障身体健康
Ensuring Health
同时，熄灯有助于促进睡眠，统一熄灯可以鼓励学生按时休息，保证足够的睡眠时间以及身体健康。
Additionally, curfews are conducive to promoting sleep. A unified curfew can encourage students to rest on time, ensuring they get enough sleep and maintain good health.
熄灯后难以入眠？熬夜刷手机伤眼还伤肝！
如果你在熄灯后总是睡不着，习惯了刷手机和追剧，那么小U劝你改掉这些习惯，不如试试睡前阅读！
不少人常开玩笑说：“睡不着时就看会儿书，能催眠。”事实上读书确实有助眠作用！
据人民日报，2021年爱尔兰的一项研究分析了在床上看书对睡眠的影响，结果发现， 只要坚持7天睡前阅读，睡眠质量就能提升42%。
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我们推荐睡前读书的理由
”
据人民日报，2021年爱尔兰的一项研究分析了在床上看书对睡眠的影响，结果发现， 只要坚持7天睡前阅读，睡眠质量就能提升42%。
时间是排他性资源。在睡前阅读纸质书籍可以避免玩手机、看电视等行为，从而避免手机、电视等电子设备发出的蓝光影响到褪黑素分泌。
睡前阅读的内容越多，了解的知识就越全面丰富。当信息占据大脑，害怕、恐惧和焦虑就会被压制，从而避免过度担心影响睡眠。
“
助眠or扰眠，关键在于看什么书
”
恐怖类、惊悚类、悬疑类的书籍由于情节大多紧张刺激，可能会使人兴奋，往往不适合当作睡前读物。
今天小U为大家推荐周克希经典译文系列，《朗读者》推荐课外读物：《小王子》《基督山伯爵》《包法利夫人》。
《小王子》内页插图
《基督山伯爵》内页插图
《包法利夫人》内页插图
编辑：明阳
实习生：王筱芃
参考来源：人民日报
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